26 de jul de 2012

Ontem o dia foi MUITO difÍcil,mas eu VENCI...

A gente quer que o futuro seja sempre melhor,mas se não mudarmos o presente,ele continuará do mesmo jeito...Ontem foi um dia difícil,àlias muito dificil,sabem aqueles dias,em que parece que tudo conspira contra vc?Então ontem foi assim pra mim,vc está está em processo de mudança,tem que manter a calma e o equilibrio,e algumas pessoas querem te ver cair,e te ver voltar pros velhos hábitos,
e eu não precisei ir longe,o meu próprio marido é um sabotador(credo ficou esquisito falar assim dele),mas é a pura verdade,ontem ele me convidou pra ir ao reustaurante do tio dele,mas o detalhe é que eu tinha acabado de jantar,se fosse em outros tempos,com certeza eu teria ido,ele ficou chateado,disse que me convida pra sair e eu não aceito os convites,bom em parte ele tem razão,porque hoje em dia eu penso primeiro o que vai ser melhor pra mim,e também não saio mais mal arrumada,estou ficando vaidosa,gosto de arrumar o cabelo e fazer as unhas.E o que mais me incomodou também,é que ele está precisando mudar os velhos hábitos,também está acima do peso,e come muita fritura,toma muito refrigerante,e o que é pior,não come frutas e nem verduras,mas cada um é que sabe de si,o bom é que estou seguindo,espero que hoje seja melhor que ontem,bjus no coração,e BOM DIA À TODOS!!!

23 de jul de 2012

Emagrecendo....

Não deu pra me pesar ontem,pois estava e ainda estou com uma virose "braba",mas me pesei hoje e
estou MUITO FELIZ,peso de hoje:77,ooo,PARABÉNS PRA MIM!!!

20 de jul de 2012

Mudar não é fácil,mas não é impossível....

Grandes mudanças,exigem pequenos esforços,mas DIÁRIOS E CONTINUOS...
Nós temos um poder tão grande dentro de nós e muitas vezes não nos damos conta disso,essa semana pra mim foi maravilhosa,consegui fazer tudo como eu planejei e olha que estou com alguns contratempos,a minha melhor amiga está doente e internada no Hospital das clinicas de Uberlândia,mas aprendi a confiar em DEUS, e sei que ele está cuidando dela,e lá no Hospital eu sei também que ela está tendo o melhor atendimento.
Não vou perder o foco que é a minha saúde,se eu não estiver bem,como vou poder ajudar as outras pessoas?
´Peso de quarta-feira 77.500,é fato que o frio tem me ajudado...É MUITO BOM VER O PESO DA BALANÇA SÓ DIMINUINDO,BJUS E BOA SEMANA PRA QUEM ME SEGUE!!!

15 de jul de 2012

Colhendo os primeiros frutos!!!

Hoje é dia de pesagem,resolvi passar pro domingo,pois é um dia mais tranquilo pra mim,e o peso de hoje è:78,100.Não fui à feira como tinha combinado com a minha amiga,pois ela está internada em Uberlãndia para fazer uma cirurgia em um dos rins,espero que corra tudo bem com ela,a semana não foi fácil,mas mudar hábitos é muito bom,nos sentimos no controle de nossas vidas,e essa sensação é maravilhosa...
Mudei alguns hábitos,parei de tomar café,pois ele me deixa muito ansiosa,não tomo mais refrigerantes,nem mesmo os lights e diets,que na verdade são os piores,e não tomo mais bebida alcólica,nem mesmo vinho,descobri que pra mim não faz bem,subistitui o vinho que tomava no final de semana por suco de uva integral,tem os mesmos benefícios,ótima semana á todos que me acompanham,bjus,e até domingo que vem,fui!!!

11 de jul de 2012

Meu blog foi invadido...

Gente o meu blog foi invadido,mas tudo voltou ao normal agora,Graças a Deus.Alguém acessou ele e vasculou todos os meus comentários,inclusive postagens nos blogs que eu sigo,mas fica aqui o alerta,sempre devemos estar trocando as nossas senhas,e não devemos passá-las NUNCA pra ninguém(não foi esse o meu caso),infelizmente as pessoas não iguais e existem aquelas que só querem te detonar,acredito que são pessoas"problemáticas",mal resolvidas na vida,com a auto-estima baixa,só pode ser isso,porque o ambiente aqui é tão saúdavel,e estamos todos em busca de uma qualidade de vida melhor,mas como diz a minha querida prima Kellen,VAMOS SEGUINDO OS CAMINHOS!!!

10 de jul de 2012

Peso de hoje:78.750

Olá,peso de hoje excelente,alguns contratempos,mas nada que o tempo não dê um jeito...
Fé em DEUS,e como diz o ditado:FORÇA NA PERUCA,bjus e volto em breve!

8 de jul de 2012

Minha amiga Gleydinéia,exemplo de força de vontade,e otimismo!!!


Gente,essa é a minha amiga Gleydinéia,somos amigas há 25 anos,nos conhecemos no grupo de jovens da Igreja que frequentavámos,e depois nos reencontramos no ensino médio.Ela é uma guerreira,eliminou 8 kilos,em mais ou menos 4 mêses,mesmo estando com os niveis da tireoíde muito elevados,ela esteve aqui em casa hoje,veio me visitar,porque ainda não estou bem,gente ela está dando um show em matéria de disciplina e determinação,me convidou para irmos a feira no próximo domingo,onde ela compra todas as hortaliças pro inicio da semana,(tudo fresquinho e de qualidade)programa predileto dela,desde que iniciou a sua caminhada na reeducação alimentar,convite aceito e Parabéns pra ela,ela merece!!!

6 de jul de 2012

Estou doente...

Gente,tive uma gastroenterite,tive que ficar internada e tudo,ainda não estou bem,fiquei internada ontem,e passei o dia de hoje entre a cama e o banheiro,ninguém merece...Não estou podendo sentir cheiro de comida,que já me dá nausea,e em seguida vômito,mas estou melhorando,nada como um dia após o outro...Aqui está uma epidemia desse problema,todos que estavam internados junto comigo estavam com isso também,deixo aqui algumas dicas de prevenção e tratamento,bjus
Gastroenterite



Gastroenterite

Gastroenterite significa inflamação do estômago e do intestino. A gastroenterite mais frequente é a causada por toxinas bacterianas que contaminam os alimentos (Intoxicação alimentar). As toxinas produzidas pelas bactérias actuam no estômago e parte próximal do intestino. O mau acondicionamento, incluindo a má refrigeração dos alimentos, são consideradas as causas mais frequentes de epidemias em grandes eventos como é o caso de casamentos, baptizados, creches, etc.

A gastroenterite está associada a um grupo de distúrbios cujas causas são as infecções e cujos sintomas são vários dos quais são exemplo: perda de apetite, náuseas, vômitos, diarreia leve a intensa, cólicas e o desconforto abdominal. Juntamente com a água, ocorre a perda de eletrólitos (sobretudo de sódio e potássio) do organismo.Para o adulto saudável, o desequilíbrio eletrolítico é apenas inconveniente. No entanto, ele pode causar uma desidratação potencialmente letal em indivíduos muito doentes, muito jovens ou idosos.

Causas

As epidemias de diarreia em lactentes, crianças e adultos geralmente são causadas por microrganismos presentes na água ou em alimentos contaminados por fezes infectadas. As infecções também podem ser transmitidas de pessoa para pessoa, sobretudo quando um indivíduo com diarreia não procede à lavagem das mãos de modo adequado e eficaz. Determinadas bactérias produzem toxinas que fazem com que as células da parede intestinal secretem eletrólitos e água.

Uma dessas toxinas é responsável pela diarreia aquosa, a qual é um sintoma do cólera. Uma toxina produzida por uma bactéria comum, a Escherichia coli (E. coli) pode causar a diarreia do viajante e alguns surtos de diarreia em berçários hospitalares. Algumas bactérias, como certas estirpes de E. coli, Campylobacter, Shigella e Salmonella (inclusive o tipo que causa a febre tifóide), invadem o revestimento interno do intestino. Esses microrganismos lesam as células subjacentes e causam pequenas ulcerações que sangram e permitem uma considerável perda de um líquido que contém proteínas, eletrólitos e água.

Além das bactérias, vários vírus (p. Ex., vírus de Norwalk e o coxsackievírus) causam gastroenterite. Durante o inverno nas zonas temperadas, os rotavírus causam a maioria dos casos de diarreia grave o suficiente para exigir a internação de lactentes e crianças maiores. Além do estômago e do intestino, as infecções por enterovírus e adenovírus também podem afetar os pulmões. Determinados parasitas intestinais, particularmente a Giardia lamblia, invadem ou aderem ao revestimento intestinal e causam náusea, vômito, diarreia e uma sensação de malestar geral.

A gastroenterite pode ser decorrente da ingestão de substâncias químicas tóxicas encontradas em frutos do mar, plantas (p. Ex., cogumelos e batatas) ou em alimentos contaminados. Além disso, a intolerância à lactose - incapacidade de digerir e absorver o açúcar do leite (lactose) - pode causar gastroenterite. Os sintomas, que ocorrem após a ingestão de leite, algumas vezes são irradamente considerados como indicadores de uma alergia ao leite. A ingestão acidental de metais pesados (p. Ex., arsênico, chumbo, mercúrio ou cádmio) na água ou num alimento pode desencadear subitamente náuseas, vômitos e diarreias. Muitos medicamentos, incluindo os antibióticos, também causam cólicas abdominais e diarreia.


Sintomas



O tipo e a gravidade dos sintomas dependem do tipo e da quantidade do microrganismo ou da toxina ingerida. Os sintomas também variam de acordo com a resistência do indivíduo à doença. Freqüentemente, os sintomas iniciam-se de forma súbita e, algumas vezes, dramática, com perda do apetite, náusea ou vômito. O indivíduo pode apresentar ruídos intestinais audíveis, cólicas abdominais e diarreia com ou sem sangue e muco visíveis. A distensão de alças intestinais pelo acúmulo de gás pode provocar dor.

O indivíduo pode apresentar febre, mal estar generalizado, dores musculares e uma fadiga extrema. O vômito e a diarreia intensos podem acarretar uma desidratação importante e uma queda grave da pressão arterial (choque). Os vômitos e as diarreias excessivas provocam a perda de potássio, com consequente redução da sua concentração no sangue (hipocalemia). A concentração baixa de sódio no sangue (hiponatremia) também pode ocorrer, especialmente quando a reposição líquida é realizada com a ingestão de líquidos contendo pouco ou nenhum sal (p. Ex., água e chá). Todos esses desequilíbrios são potencialmente graves.


Diagnóstico



O diagnóstico da gastroenterite normalmente é óbvio a partir da sintomatologia. No entanto, a sua causa frequentemente não é evidente. Algumas vezes, outros membros da família ou colegas de trabalho adoeceram recentemente e apresentaram sintomas semelhantes. Outras vezes, o indivíduo pode relacionar a doença com a ingestão de alimentos cozinhados de modo inadequado, estragados ou contaminados, como uma maionese que permaneceu durante muito tempo fora de temperaturas de refrigeração.

Quando os sintomas são graves ou persistem por mais de 48 horas, devem ser realizados exames de fezes, no sentido de se investigar a presença de leucócitos, bactérias, vírus ou parasitas. A análise do vômito, dos alimentos ou do sangue também podem ajudar na identificação da causa.


Tratamento

Normalmente, o único tratamento necessário para a gastroenterite é ingestão de uma quantidade adequada de líquidos. Mesmo o indivíduo que apresenta vômito deve ingerir pequenas quantidades de líquido, pois este corrige a desidratação, o que, por sua vez, ajuda a interromper o vômito. Quando o vômito for prolongado ou quando o indivíduo apresentar uma desidratação grave, deve ser realizada a reposição hidroeletrolítica (água e eletrólitos) por via intravenosa.

Como as crianças desidratam mais rapidamente, elas devem receber líquidos com uma mistura adequada de sais e açúcares. Qualquer solução de reidratação comercial é eficaz. Entretanto, os líquidos normalmente utilizados (p. Ex., refrigerantes, chás, isotônicos e sucos de frutas) não são adequados para as crianças com diarreia. Quando o vômito é muito intenso, o médico deve administrar uma injeção ou prescrever um supositório.

À medida que os sintomas melhoram, o indivíduo pode introduzir lentamente alimentos leves e pouco processados (p. Ex., cereais cozidos, bananas, arroz, compota de maçã e torradas) à sua alimentação. Se a dieta modificada não eliminar a diarreia em 12 a 24 horas e se o indivíduo apresentar sangue nas fezes (indicando uma infecção bacteriana mais grave), deverá ser aconselhado por um médico para lhe ser administrado algum medicamento. Como os antibióticos podem causar diarreia e estimular o crescimento de microrganismos resistentes a eles, raramente eles são adequados, mesmo quando uma bactéria conhecida é a causadora da gastroenterite. No entanto, os antibióticos podem ser usados quando a causa do distúrbio são determinadas bactérias (p. Ex., Campylobacter, Shigella e Vibrio cholerae).
Fonte:http://qualfood.biostrument.com/center/conteudos/ver_conteudo.php?id_conteudo=264

2 de jul de 2012

Trilhando novos caminhos,e tentando vencer os desafios...O primeiro passo foi dado!!!

Essa foto é o divisor de águas,foto linda,Mamãe,eu,minha amiga Érika,e minha irmã Maria Betânia,no aniversário da minha sobrinha,sábado,dia 30 de junho.
Meu peso:81.550.
Passos de hoje:
.comprei gelatina zero,de uva e abacaxi,(já fiz a de uva)marca royal
.comprei abobrinha,beterraba,tomatinho cereja(adoro),
.ccomprei também coalhada light(Canto de Minas),
.e comprei também pão 12 grãos Nutrella,e requeijão light Coopatos.
Fiz couve -flor no jantar,mas não gostei,faltou algum tempero,estava sem graça,e fiz musculo moido.
O dia foi exaustivo,trabalhei muito,pois faltou um colega no trabalho,e esqueci de tomar água,amanhã vou comprar uma garrafinha pra carregar comigo,amanhã terei visitas,não necessariamente na minha casa,mas na casa da minha Tia,o dia será de muitas emoções,Boa Noite e até a próxima postagem.